Kundalini-Yoga -> Ablauf

Eine Yogastunde für Erwachsene läuft wie folgt ab: 

• Einstimmen

• Aufwärmen

• Kriya (verschiedene Asanas zu einem bestimmten Thema, verbunden mit Atemübungen- Pranayama)

• Entspannung (11 Minuten)

• Meditation

• Ausstimmen

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