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Familienyoga

Dieses Angebot richtet sich, wie der Name schon sagt, an die ganze Familie. Es ist hier möglich, in jedem Alter dabei zu sein. Mir liegt es am Herzen, Eltern und Kindern zusammen einen entspannten Zugang zum Yoga zu bieten. Ich orientiere mich mit den Übungen an den jüngeren Kindern, und halte für die Älteren schwierigere Varianten bereit.

Eine Einheit, die aus 2 Stunden besteht, unterteilt sich in Bewegung, Entspannung, Pause zum Essen und Trinken, Meditation und Überraschungen.

Je nach Anzahl der Teilnehmer gibt es eine Geschichte oder wir spielen Yoga Memory. Zur Entspannung liegen alle unter ihren Decken. Wenn es für die Kinder zu lang wird, dürfen sie leise in der Mitte Mandalas ausmalen. Mir ist es wichtig, dass die Eltern sich während dieser zwei Stunden einmal für 11 Minuten richtig ausruhen können, was durch das Malen der Kinder gut funktioniert. Die Kinder müssen sich meist nicht so lang ausruhen und auch die Yogaübungen nur kurz machen, wenn etwas für sie nicht stimmt, machen sie nicht mit - das ist hier erlaubt!

In der Meditation arbeite ich mit der sog. Celestial Communication, der "himmlischen Kommunikation", wie Yogi Bhajan diese Art der bewegten Meditation genannt hat. Diese Form der Meditation ist im Kundalini-Kinderyoga weit verbreitet. Gobinde Mukande ist ein beliebtes Mantra hierzu, dass durch Bewegung der Arme und Mitsingen dazu einlädt, sich im Augenblick zu befinden.

Die Kinder sind sehr interessiert an den Bewegungen und üben so lange, wie sie mitmachen können. Wenn ein Kind oder alle Kinder keine Lust zur Meditation haben, halte ich es so, dass sie liegen oder leise spielen dürfen. Dies geschieht öfter bei den Kindern unter 7 Jahren, denn ich leite die Mantras oft 11 Minuten lang an, mit der Absicht, den Eltern die Möglichkeit zu geben, die Meditation ganz auf sich wirken zu lassen, und das übersteigt die Konzentrationsspanne der Zwerge. Oft singen wir auch die Kindermeditation:

"Ich bin glücklich, ich bin gut!"

Am Ende bekommt jeder einen "Zaubertropfen", einen Aura Soma Pomander, der gut riecht, auf die Hand oder ein anderes Geschenk mit nach Hause. Ich finde es schön, wenn sich alle beschenkt fühlen. :-)

Die Gruppengröße schwankt zwischen 4 und 22 Teilnehmern, eine vorherige Anmeldung wäre gut.

© Sahib Kaur Saß